Chia sẻ tri thức – Kết nối cộng đồng học tập
Chia sẻ tri thức – Kết nối cộng đồng học tập
Hướng dẫn chi tiết giáo trình chạy bộ 10km từ cơ bản
Giáo trình chạy bộ 10km giúp bạn luyện tập hiệu quả, nâng cao sức khỏe và chinh phục mục tiêu. Tìm hiểu lộ trình bài bản, kỹ thuật và lời khuyên từ chuyên gia.
Giáo án chạy bộ chinh phục cự ly 10K cho người mới
Giáo án chạy bộ 10K cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về cách chạy bộ mỗi ngày nhằm giúp bạn có thể chạy được 10K chỉ trong 8 tuần tập luyện.
Giáo án chạy bộ: Từ 5K, 10K, HM tới Marathon - Happyrun
Bạn là người mới chạy bộ, nhưng đạt ra cho mình một thách thức 10Km để chinh phục thì đây là giáo án dành cho bạn. Giáo án này giúp bạn trong 12 tuần sẽ chinh ...Read more
Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm
Giáo án chạy 10km cho người mới
Sau khi chạy được cự ly 5km một cách thuần thục, runner có thể nâng khối lượng tập để chinh phục cự ly 10km theo giáo án dài tám tuần.Read more
Tên miền: vnexpress.net Đọc thêm
Giáo án chạy 10 KM trong 12 tuần - Race Vietnam
* Thời gian tập luyện: 12 tuần (có thể rút ngắn hơn). Đối với người đã hoàn thành giáo án 5km, có thể bỏ qua 6 tuần đầu tiên trong giáo án này.Read more
Hướng dẫn chạy bộ 10km: Giáo án chạy 10K và sự chuẩn bị ...
Giáo án này dành cho bạn đã có thể chạy liên tục 5km và chạy khoảng 20km mỗi tuần, sẵn sàng dành ra 4 ngày luyện tập/tuần (4 buổi chạy + 1 buổi tập bổ trợ).Read more
Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm
Cách Chạy 10km Dưới 1 Tiếng? 8 Chiến Thuật Hiệu Quả ...
Hướng dẫn chinh phục 10km dưới 1 tiếng với lịch tập luyện chi tiết từ STEEL. Dành cho mọi runner, kể cả người mới.
Tên miền: steelsaigon.com Đọc thêm
Kế hoạch tập luyện 10km cơ bản trong 8 tuần
Đây là kế hoạch tập luyện 10 km cơ bản cho chạy bộ trong 8 tuần. Hãy bắt đầu bằng các bài tập đơn giản giúp bạn chạy nhanh hơn.
Kế hoạch tập luyện 6 tuần cho cự ly 10km
Chương trình tập luyện này luyện tập về sức bền và kiểm soát tốc độ chạy, giúp bạn duy trì tốc độ ổn định nhất trong suốt quãng đường đua ở cự ly 10km. Nếu bạn ...Read more
Tên miền: hcmcmarathon.com Đọc thêm
Giáo án chạy 10km cho người mới
Theo thiết kế giáo án chạy 10km cho người mới này, runner chỉ chạy ba buổi mỗi tuần, xen kẽ với các ngày nghỉ để cơ thể hồi phục và thích nghi với khối lượng ...Read more
Tên miền: 1981runners.com Đọc thêm
Vui lòng để lại bình luận của bạn ở đây
If you have questions or concerns that need help or assistance, please send your questions and issues to us. We will send your issues to everyone to contribute ideas and help you...
Submit Questions & Comments »Bài viết mới