Chia sẻ tri thức – Kết nối cộng đồng học tập
Chia sẻ tri thức – Kết nối cộng đồng học tập
Run365.vn
Huấn luyện viên RUN365 sẽ giúp bạn đồng bộ giáo án chạy bộ, Ironman với Zwift, Garmin, Coros, Wahoo và nhiều nền tảng thiết bị thể thao khác, giúp bạn tiếp tục ...
Chiến thuật tâm lý cho đường đua 21km - Ironman RUN365
Chỉ cần tập trung vào một người chạy ngay phía trước bạn và cố gắng vượt qua người đó. Cứ thế, hãy vượt qua từng người một cho đến khi bạn về đích.Read more
Hướng dẫn chạy bộ Marathon 42 km chi tiết từ A-Z
Bạn có thể tăng tổng khoảng cách chạy bộ lên đến 50 – 60 km/ tuần. Đây là mục tiêu của bạn trong 8 tuần tập luyện đầu tiên. Thời gian: Tập trung vào 8 tuần tập ...Read more
Lịch tập luyện 42km trong 20 tuần cho người mới bắt đầu
Và với giáo án chạy 42km Full Marathon tại RUN365 đồng bộ và theo dõi qua đồng hồ thể thao sẽ giúp bạn hoàn thành về đích nhẹ nhàng hơn, xinh tươi hơn.Read more
Cách tính tốc độ chạy bộ Pace cho bài tập và giải đấu dễ dàng
Ví dụ: Pace 6:30 có nghĩa là chạy với tốc độ 6 phút 30 giây cho 01 km. Tại sao có cách tính tốc độ chạy bộ Pace như thế này? Vì trong các giải thi đấu chạy bộ ...Read more
Giáo án chạy 21km Half Marathon Archives - Ironman RUN365
Mục tiêu: Phát triển sức bền và làm quen với quãng đường dài hơn. Bài tập: Chạy 4 buổi/tuần, trong đó: 1 buổi chạy dài (long run): 10-14km.Read more
Giáo án chạy 21km cơ bản 8 tuần cho người mới bắt đầu
Mục tiêu tập luyện: hoàn thành cự ly Half-Marathon 21km. Tổng thời gian tập luyện: 8 tuần; Thời gian tập luyện trong tuần: từ 2 đến 5 giờ. Đối ...Read more
Kế hoạch tập luyện 5km trong 12 tuần cho người mới chạy
Kế hoạch tập luyện 5km trong 12 tuần cho người mới chạy ; Thứ Hai, Thứ Ba, Thứ Tư, Thứ Năm ; Tuần 1, 5/1 x 5, Nghỉ ngơi, 5/1 x 5, 40-45 phút tập bổ trợ ; Tuần 2, 7 ...
Giáo án chạy 21km Half Marathon Archives - RUN365
Giáo án chạy 21km Half Marathon bao gồm 3 cấp độ: Người mới bắt đầu: muốn bắt đầu hoàn thành huy chương chạy bộ 21 km đầu tiên trong nhiều thời gian tập ...
Kế hoạch tập luyện 10km cơ bản trong 8 tuần
Đây là kế hoạch tập luyện 10 km cơ bản cho chạy bộ trong 8 tuần. Hãy bắt đầu bằng các bài tập đơn giản giúp bạn chạy nhanh hơn.
Chiến thuật tốc độ chạy Marathon 42 km hoàn hảo giúp bạn ...
Trong bài viết này, Câu lạc bộ chạy bộ RUN365 sẽ hướng dẫn bạn trong toàn bộ quá trình tham gia chạy bộ giải đua Marathon 42 km. Đồng thời, Run365 sẽ cung ...Read more
11 bài tập bổ trợ chạy bộ đơn giản tại nhà với ghế
Hãy thực hiện 11 bài tập bổ trợ chạy bộ tại nhà với ghế nhưu sau nhé. Thời tiết mưa bão hay quá nắng gắt mà bạn không ra ngoài đường?
Kế hoạch tập luyện 5km trong 8 tuần cho người mới chạy
Kế hoạch tập luyện 5km trong 8 tuần này được thiết kế dành cho người mới tập, có thể chạy kết hợp đi bộ, với mục tiêu đủ khả năng tham gia cự ly 5km của một ...
Giáo án chạy 21km dưới 2h30 trong 12 tuần - RUN365
Giáo án được chia ra 3 giai đoạn luyện tập: nền tảng cơ bản, xây dựng, cao điểm thi đấu. Đồng thời các bài tập có cấu trúc rõ ràng giúp cho người mới chạy ...
If you have questions or concerns that need help or assistance, please send your questions and issues to us. We will send your issues to everyone to contribute ideas and help you...
Submit Questions & Comments »Bài viết mới
Head First Java 3rd Edition PDF Google Drive Tải Miễn Phí
Destination B1 Grammar And Vocabulary Download
3ds Max Vs Blender: So Sánh Chi Tiết Hai Phần Mềm
Principles Of Economics By N Gregory Mankiw 10th Edition Solutions PDF
English Vocabulary In Use Elementary - Sách Học Từ Vựng
