6 bài tập giãn cơ đơn giản mà hiệu quả

1. Bài tập giãn cơ trước và bên cổ · Bước 1: đặt nhẹ tay phải lên đầu bên trái, tay còn lại duỗi thẳng xuống dưới. · Bước 2: từ từ dùng tay phải kéo đầu bạn ...Read more

Tên miền: wheystore.vn Đọc thêm

Bạn uốn cong và duỗi thẳng các đầu ngón chân 5 lần. Sau đó, bạn thả lỏng chân và lặp lại động tác trên vài lần.Read more

Tên miền: acc.vn Đọc thêm

1.1. Bài tập phục hồi kéo giãn vai sau · 1.2. Căng cơ tam đầu trên cao · 1.3. Đứng duỗi cơ tứ đầu đùi · 1.4. Đứng duỗi gân khoeo · 1.5. Căng bắp ...Read more

Tên miền: suckhoedoisong.vn Đọc thêm

Leg Swings là một bài tập vận động chân nhằm kéo giãn khớp hông của bạn. Đứng thẳng, giữ chặt cột hoặc rào chắn bằng cả hai tay. Sau đó, hướng về phía trước và ...Read more

Tên miền: vinmec.com Đọc thêm

Bước 1: Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, lưng áp sát sàn, hông cân bằng. · Bước 2: Cong đầu gối trái, giữ chân trái thẳng trên sàn. · Bước 3: Duỗi ...Read more

Tên miền: medlatec.vn Đọc thêm

6 bài tập kéo giãn cơ toàn thân đơn giản mà hiệu quả · Động tác gấu ôm · Giãn cơ cổ · Quỳ và duỗi người · Tư thế em bé · Tư thế Low Lunge · Ngồi ...Read more

Tên miền: nhathuoclongchau.com.vn Đọc thêm

1.Tư Thế Em Bé (Balasana) · Bắt đầu ở tư thế quỳ gối. Hạ hông xuống và ngồi trên sàn hoặc thảm, gót chân gấp ở phía sau. · Trượt tay về phía trước. · Giữ nguyên ...Read more

Tên miền: gleneagles.com.sg Đọc thêm

Giãn cơ tay bằng cách duỗi thẳng tay phải, dùng tay trái kéo ngón tay về phía sau. Bài tập này giảm mỏi cơ do đánh máy hoặc cầm nắm là một phần ...Read more

Tên miền: congngheykhoa.com Đọc thêm