Chia sẻ tri thức – Kết nối cộng đồng học tập
Chia sẻ tri thức – Kết nối cộng đồng học tập
Cali.vn
California Fitness & Yoga - Phòng tập đẳng cấp 5 sao tại Việt Nam mang phong thái chuyên nghiệp, trang thiết bị được đầu tư hiện đại cùng với các HLV giàu kinh nghiệm và kiến thức. Trải nghiệm California Fitness & Yoga ngay!
Cardio cho nữ: 10 bài tập đốt mỡ, giảm cân siêu tốc
Bài tập chạy gót chạm mông · Bài tập trượt băng (Skater) · Bài tập bật nhảy cao tại chỗ · Bài tập leo núi chéo chân · Bà i tập B urpee.Read more
Top 10 bài tập 6 múi tại nhà hiệu quả siêu tốc trong 1 tháng
Plank - Bài tập 6 múi tại nhà hiệu quả · Mountain climbers · Plank nghiêng · Đẩy bụng bằng con lăn · Gập bụng chữ V · Vặn người kiểu Nga · Gập bụng ...Read more
Bật mí cách học nhảy nhanh và đơn giản cho người mới ...
7 Jul 2022 — Một trong những địa chỉ học nhảy uy tín mà bạn có thể tham khảo là California Fitness & Yoga. Tại đây bạn sẽ trải nghiệm lớp các học nhảy “đẳng ...Read more
Hé lộ 5 bài tập gym tại nhà cho nữ giúp giảm mỡ
Tập gym tại nhà cho nữ được nhiều chị em lựa chọn nhằm lấy lại vóc dáng. Cùng California Fitness khám phá 5 bài tập gym tại nhà cho nữ qua ...
Thực đơn gợi ý 7 ngày trong tuần cho dân tập thể hình
Bạn nên dung 150-250g thịt bò nạc trong mỗi bữa ăn · Nếu muốn siết cơ chỉ nên ăn 1/2 chén cơm, hạn chế tinh bột khi muốn tăng cơ giảm mỡ · Nên ăn ...Read more
Lịch tập gym nâng cao dành cho phái mạnh trong 7 ngày
+ Ngày 1: Tập toàn thân làm quen · Nâng người trên xà ngang (3 hiệp, mỗi hiệp 5 lần); Pull up (3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần) ; + Ngày 2: Bài tập chân.Read more
12 bài tập cơ bụng tại nhà cho nam dễ có 6 múi nhất
12 bài tập cơ bụng tại nhà cho nam dễ có 6 múi nhất · 1. Bài tập cơ bụng tại nhà với động tác gập người con cóc · 2. Plank giơ cao gối (knee to ...Read more
5 cuốn sách những người yêu Yoga cần đọc ngay
Tự truyện của một yogi (Tác giả: Paramahansa Yogananda) · Yoga cho sức khỏe vững bền (Tác giả: Liz Lark & Mark Ansari) · Yoga và thiền định (Tác ...Read more
Body đẹp "chuẩn không cần chỉnh" với 8 bài tập gym cho nữ
29 Oct 2019 — Nằm trên ghế, 2 chân đặt cố định xuống đất. Hai tay nắm chặt thanh tạ đòn. · Dùng lực tay sau đẩy tạ thẳng trên ngực, giữ 1 giây, thở ra. · Hít ...Read more
4 bài tập gym tăng cân cho người gầy | CYFC
Negative Pull - up là một trong những động tác tập gym để tăng cân không thể bỏ qua. Với bài tập này, nhóm cơ được tác động mạnh mẽ nhất đó ...Read more
Các bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ
Các bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ · Hít đất · Gập bụng · Plank · Lunge · Glute Bridge · Jump Squat · Lunge jump.Read more
4 Lịch tập gym cho nam tăng cân bạn nên biết
2. Lịch 2: 4 buổi/ tuần · Buổi 1: Ngực + tay sau · Buổi 2: Lưng + tay trước + cẳng tay · Buổi 3: Vai + tay sau + bắp chân · Buổi 4: Chân + mông ...Read more
Lịch tập gym cho nữ giảm cân 5 buổi trên tuần
19 Nov 2019 — Đối với lịch tập gym cho nữ giảm cân bạn nên thực hiện đúng lịch tập trong vòng ít nhất từ 6 đến 8 tuần để xem kết quả rồi mới đổi lịch tập mới.Read more
Những bài tập thể hình cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Bài tập hít đất · Nằm ghế đẩy ngực ngang với thanh tạ · Đẩy tạ đơn trên ghế nghiêng · Squat tạ tay · Nâng tạ 2 bên · Động tác Plank · Động tác Deat ...Read more
California Fitness & Yoga | Health Coach
Bạn muốn tập luyện nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy để các HLV Sức Khỏe giúp bạn định hướng kế hoạch tập luyện phù hợp với nhu cầu của bạn.Read more
Thực Đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày: Giảm 4-5kg An Toàn ...
1. Tập thể dục · 2. Lên kế hoạch trước cho các bữa ăn · 3. Uống nhiều nước lọc · 4. Kiểm soát cơn đói · 5. Thay đổi một số thói quen không lành mạnh ...Read more
Top 21 bài tập cardio giảm cân (Siêu Tốc) đốt mỡ hiệu quả ...
Cardio giảm cân là gì? Các bài tập cardio đốt mỡ hiệu quả nhất · 1. Động tác đấm móc · 2. Động tác chạy bộ nâng cao gối · 3. Động tác chạy gót chạm ...Read more
Giới thiệu lịch tập gym tăng cơ cho nam hiệu quả
Lịch tập gym tăng cơ cho nam · Từ 1-2 set khởi động với 10-12 reps · 3 set chính, mỗi set 8-10 reps · Giữa các set nghỉ từ 1-2 phút. · Áp dụng bài ...Read more
Lịch tập gym cho năm tăng cân tăng cơ
28 Jan 2020 — Lịch tập gym cho nam tăng cân tăng cơ chi tiết hiệu quả 6 buổi/ tuần · Squat · Dumbbell lunges (bài tập chân với tạ đơn) · Leg extensions (bài tập ...Read more
Lịch tập gym cho nữ giảm cân trong 1 tuần
Với những bài tập cardio không sử dụng máy, bạn có thể tập tại chỗ với những bài tập cơ bản như: chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đấm móc, hít ...Read more
Cardio là gì? Tác dụng và những lưu ý để tập luyện hiệu quả
Bài tập Cardio (Cardiovascular) là bất kỳ bài tập thể dục nào làm tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, cung cấp nhiều oxy đến các t ...
Lịch tập gym cho người gầy và chế độ ăn uống khoa học ...
Nên chọn các bài tập toàn thân, tập trung vào nhóm cơ lớn như Squat gánh tạ, kéo xà đơn ngửa tay, đẩy ngực. Ngoài ra, với mỗi bài tập đều cần ...Read more
Cách sắp xếp lịch tập gym cho nữ hiệu quả
Khi bắt đầu kế hoạch tăng cân, bạn cần luyện tập hợp lý, không nên tập quá nhiều cũng không nên tập quá ít. Ở tháng đầu tiên, bạn nên duy trì ...Read more
Bí kíp tập gym cho người gầy muốn tăng cân
Vậy tập gym cho người gầy có giúp tăng cân hay không? Câu trả lời là có. tập gym cho người gầy Các bài tập gym cho người gầy cải thiện cân ...
Lịch tập gym tăng cân đúng chuẩn cho người gầy lâu năm
Nguyên nhân là do người tập chưa áp dụng lịch tập gym tăng cân hợp lý hay bài tập chưa phù hợp với họ. Để giải đáp thắc mắc trên, California ...
Lịch tập Gym cho nam tăng cân tăng cơ hiệu quả nhất
Ngày 1: Tập các bài vào nhóm cơ Ngực - Vai - Tay · Ngày 2: Tập các bài chủ yếu tác động vào Chân và Bụng · Ngày 3: Tập những bài Lưng xô - Tay ...
Lịch tập gym 6 buổi 1 tuần giúp tăng cơ | CFYC
1. Chia lịch tập ở các ngày · Barbell Squat (squat với tạ tay) · Leg Press (đẩy chân) · Stiff-Legged Barbell Deadlift (tập cơ đùi sau với tạ) ...See more
4 động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả
4 động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả · Động tác 1: Trẻ hoá vùng trán. Bài tập này giúp ngăn ngừa và xóa bỏ những nếp nhăn quanh vùng trán ...
Hướng dẫn chi tiết cách học nhảy Zumba cho người mới ...
3 Jun 2022 — Trong quá trình nhảy zumba, cơ thể bạn phải hoạt động liên tục để bắt kịp nhạc và điệu nhảy. Vận động càng nhiều nhịp tim sẽ đập nhanh hơn ...
10 bài tập tăng thể lực, rèn luyện sức bền cực kì hiệu quả
2 Aug 2022 — 10 bài tập tăng thể lực, rèn luyện sức bền cực kì hiệu quả · Plank · Chạy bước nhỏ tại chỗ · Squat bật nhảy · Chống đẩy · Mountain climbers · Chạy ...
If you have questions or concerns that need help or assistance, please send your questions and issues to us. We will send your issues to everyone to contribute ideas and help you...
Submit Questions & Comments »Bài viết mới
Head First Java 3rd Edition PDF Google Drive Tải Miễn Phí
Destination B1 Grammar And Vocabulary Download
3ds Max Vs Blender: So Sánh Chi Tiết Hai Phần Mềm
Principles Of Economics By N Gregory Mankiw 10th Edition Solutions PDF
English Vocabulary In Use Elementary - Sách Học Từ Vựng
